血液をサラサラにする方法

血液をサラサラにするにはどうしたらいい?

血液血液がドロドロの状態では、全身の細胞に酸素や栄養が行き届かず免疫力が低下し、生命に関わる危険な疾患を引き起こすことになります。そういう意味で血液をサラサラにすることはとても重要。

血液をサラサラにする方法には、食事で血液をサラサラにする方法、運動で血液をサラサラにする方法、サプリメントや健康食品などで血液をサラサラにする方法などいろいろです。血液をサラサラにするには、気が向いた時だけ血液をサラサラにする食べ物を食べたり、運動をしたりするだけではなく、日常的に適度な運動をしたり、血液をサラサラにする食事をしたり、規則正しい生活をする、アルコールの摂りすぎやたばこを控えるなど、生活面において配慮することが大切です。

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適度な運動で血液をサラサラにする

運動過食によって蓄積された脂肪は血液をドロドロにします。血液をサラサラにする方法として適度な運動も重要です。ウォーキングや水泳、散歩などの有酸素運動によって脂肪を燃焼させ、さらに筋肉をつけて脂肪が燃焼しやすい体になることが大切です。腹筋や腕立て伏せ、スクワットなどの運動で基礎代謝を高めることも、血液サラサラにする方法です。

また、ストレスは血管や自律神経にダメージを与え、血液をドロドロにする原因になります。ストレスをためないこと、リラックスしたり、趣味没頭したり、ストレスを解消することも、血液をサラサラにする方法になります。その一つとして運動もお勧めです。

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血液をサラサラにする食べ物とは?

食生活血液をサラサラにする方法として重要な食生活。毎日の食事において、血液をサラサラにする食材や方法とはどのような方法でしょうか?血液をサラサラにする食品には、お茶、魚、海藻類、納豆、酢、キノコ類、野菜、ねぎ類と言われています。「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」と覚えるといいでしょう。食事のメニューを考える際には、これらの食材を中心に考えることが、血液をサラサラにする方法になります。血液をサラサラにする方法としては、食事に注意することが基本ですが、血液をサラサラにするサプリメントなどを併用するのも方法の一つです。

食生活の改善にいまいち自信の持てない方は・・

食生活規則正しい生活をし、食事面でも十分留意しないといけないのは分かるけど、いまいち自信がないんだよね〜。

こんなふうに思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな時に活用すると便利なのがサプリメント(栄養補助食品)です。もちろん、補助的に使うというのが前提です。運動もせず、食生活もメチャクチャなのにサプリに頼るのはあまりにもムシの良過ぎる話。しっかり自己改善をし、その上で日常のサポートとして活用するのがベターでしょう。

最近は、個別のビタミン剤だけでなく、「血液をサラサラにする」という専門テーマで製品化しているので選ぶ側の私たちにとって分かりやすくなってきました。中でもよく売れているのが小林製薬から出ている「ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット」というサプリで、マグロやイワシなどの魚油に多く含まれるサラサラ成分DHAとEPAを主成分としていることで人気を集めています。他にもまるさん倶楽部から出ている「納豆博士」という製品もありますが、小林製薬のほうにもナットウキナーゼは含まれてますし、価格を比べると分かるように多少割高感があるので、当サイトとしては、まずは小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセットから試されることをおすすめしたいと思います。

いずれにしても、生活リズムの見直しと食習慣の改善がベースとなります。あせらず地道に続けていくことが重要ですので、ぜひがんばってください。あなたの血液改善に少しでもお役に立てましたら幸いです。

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